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睡得越久越精神?英国实验揭秘最佳午休时长

作者:admin2018-01-02 10:00:24类型: www.7769.sx 已有28702 人围观 点击提交给百度收录

睡得越久越精神?英国实验揭秘最佳午休时长

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睡得越久越精神?英国实验揭秘最佳午休时长

  【环球网综合报道】中午不睡,下午崩溃。

然而睡得越久就越健康吗?据法国《进步报》报道,英国赫特福德郡大学实验研究表明,午睡最好不要超过半小时。  报道称,该实验以1000多名参与者为研究对象,调查其午睡习惯及幸福感。

研究员根据参与者在线回答的心理学调查问卷得出以下结论:  午睡习惯为半小时以内的参与者中,2/3的人表示午睡后很幸福,而午睡时间很长或完全不睡午觉的参与者中,感到幸福的人数则分别仅占56%和60%。

因此,午睡半小时以内的人更易获得幸福感。

  对此,该实验研究专家怀斯曼(Wiseman)教授表示,适当的午休可以保持精力旺盛,提高工作效率,然而午睡过久可能会引发多重健康危机。

目前,许多大型国际企业内部均设有员工午间休息区。(郑悦赵怡蓁)。

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